Bienestar Emocional

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Elementos

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El bienestar emocional es saber reconocer y manejar lo que se siente, brinda una sensación de bienestar. Emociones como la tristeza, la ansiedad o el enojo no son debilidades, sino señales que te invitan a escucharte.

Aprender a gestionarlas mejora tu salud mental, tus relaciones y tu calidad de vida. Descubre cómo fortalecer tu bienestar emocional con herramientas prácticas y accesibles.

Autoestima

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Cualidades positivas

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La autoestima es el aprecio que tenemos de nosotros mismos y este puede variar según lo que pensemos.

De acuerdo al conocimiento que tenemos, todos solemos colocarnos adjetivos buenos o malos para describirnos, por lo cual resulta importante observarnos y escucharnos, para poder así conocer nuestras debilidades y fortalezas.

Descubre con nosotros qué incluye la autoestima y algunos pasos para poder decir tus cualidades positivas.

Habilidades Sociales

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Componentes

Desarrollo

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Son un conjunto de conductas, pensamientos y emociones que nos permiten establecer y mantener buenas relaciones con los demás, mejorar nuestra autoestima, evitar problemas psicológicos y alcanzar objetivos.

Además, nos ayudan a comunicarnos efectivamente, resolver conflictos y expresar nuestras necesidades. Descubre cuáles son los componentes y cómo podemos desarrollar nuestras habilidades sociales.

Alimentación Emocional

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Pasos para combatirla

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La alimentación emocional es cuando comemos para calmar lo que sentimos, no lo que necesita nuestro cuerpo.

Estrés, tristeza o aburrimiento pueden llevarnos a buscar consuelo en la comida y aunque hacerlo a veces puede ocurrir, cuando se vuelve un habito puede afectar tu salud física y emocional.

Descubre cómo identificarlo, sus consecuencias y qué puedes hacer para manejarlo de forma saludable.

Alimentación Saludable

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Consejos

Información extra

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Comer sano no es solo una necesidad: es una experiencia de sabores, energía y bienestar. A veces vinculamos emociones a ciertos alimentos que nos aleja del placer de nutrirnos, pero con variedad y equilibrio, tu cuerpo obtiene lo que necesita para funcionar al máximo.

Descubre los nutrientes que te construyen, te energizan y te protegen, y cómo mejorar tu relación con la comida desde el disfrute y el autocuidado.